➡️ Il pensiero positivo è un allenamento mentale tramite cui posso ottenere un maggiore controllo sui pensieri. . 💢Dato che i pensieri sono materia viva e creativa, sono modificabili e, soprattutto, allenabili‼️ . 💢Nel video vi mostro un semplice esercizio che ha lo scopo di far emergere i pensieri negativi quotidiani e di individuare dei… Continua a leggere Il Pensiero Positivo
🔴 Ogni obiettivo per realizzarsi ha bisogno di un po’ di pianificazione: è difficile fare qualcosa se non ho chiaro come e quando farla. . 💢Nel video vi mostro una piccola tecnica che prevede lo scrivere una lista di obiettivi e trovare per ciascuno le tappe per la loro realizzazione. . Spesso, la parte difficile… Continua a leggere Raggiungere gli obiettivi
Siamo vicini al giorno di Natale e, come sappiamo, questo periodo ha tanti aspetti positivi: possiamo sentirci più altruisti, più socievoli, a volte, anche più felici. Ma questo periodo, ricco di festività può avere anche qualche aspetto negativo a cui prestare attenzione. In questo video vi parliamo, in particolare, di alimentazione e di una sindrome… Continua a leggere MEDICINA E PSICOLOGIA A NATALE
estratto del video "TUTTO QUELLO CHE VUOI SAPERE SULLO STRESS" Qui cerco di spiegare qualcosa in più sullo stress: la differenza tra lo stress positivo (eustress) e quello negativo (distress). La nostra attivazione non è tutta uguale ed è solo sapendola gestire che possiamo vivere con più benessere.
Un articolo della dott.ssa Marica Vignozzi in collaborazione con Centro Medico Attiva e il Resto del Carlino https://www.ilrestodelcarlino.it/pubbliredazionali/mondiali-di-calcio-2018-e-la-motivazione-a-vincere-1.4020356 Il 2018 ci ha portato in Russia con un evento di portata mondiale emozionandoci e facendoci appassionare a squadre e calciatori di tante nazioni diverse, che si contendono un titolo davvero importante. Proprio questo grande evento sportivo,… Continua a leggere MONDIALI DI CALCIO 2018 E MOTIVAZIONE A VINCERE – Cosa si intende per “flow” e come influisce sulle prestazioni
Il fine-settimana scorso abbiamo partecipato a un seminario residenziale di meditazione e yoga organizzato da un’associazione bolognese con cui siamo a stretto contatto lavorativo, Padma Sadhana. L’evento si è svolto a Fanano in una location perfetta e immersa nella natura a due passi dal sentiero che porta sulla Via degli Dei. Sono stati tre giorni… Continua a leggere Prendersi cura della propria mente: essere sempre stressati non deve diventare un’abitudine!
Sapevate che le fibre muscolari hanno una lunghezza ideale alla quale sviluppano il massimo dell' efficacia? Se allungati in modo patologico (es. stiramento muscolare) o accorciati in modo patologico (es. contrattura muscolare, crampi muscolari) non sono in grado di svolgere un lavoro ottimale. Ma procediamo, come al solito, con ordine, dando qualche informazione in più… Continua a leggere Lo STRETCHING muscolare è molto importante, allora perché ci “stressa” farlo?
Quante volte nel corso di periodi di vita, più o meno impegnativi, capita dire cose tipo: "che stress!", "sono troppo stressato, ho bisogno di ferie!", "che periodo stressante!" ecc.. ma che cos'è davvero lo stress? Una definizione che rende bene l'idea è questa: "Lo stress è come una spezia: nella giusta proporzione esalta il sapore… Continua a leggere Essere in Flow: quando lo stress diventa positivo e le sfide non fanno paura.. o non annoiano.
Moltissime persone hanno cicatrici più o meno evidenti, più o meno estese, dovute a traumi od interventi chirurgici. Ma quanti se ne prendono effettivamente cura? Quanti invece se ne prendono cura solo se, tali cicatrici, influiscono sulla aspetto estetico? Vediamo insieme il perché bisognerebbe occuparsi (e non preoccuparsi!) di tutte le cicatrici anche se nascoste,… Continua a leggere CICATRICI che influenzano la POSTURA: non è fantascienza!
Vi siete mai chiesti quali sono i fattori che quotidianamente influenzano la vostra postura? Ma prima ancora, sapevate che la postura può influenzare la qualità della vostra vita e viceversa? Procediamo con ordine. La postura è la modalità con la quale il nostro corpo occupa lo spazio che ci circonda. In ogni istante del nostro… Continua a leggere Gli INFLUENCER…posturali!
BENESSERE, PERFORMANCE E RELAZIONI 