BENESSERE

Prendersi cura della propria mente: essere sempre stressati non deve diventare un’abitudine!

Il fine-settimana scorso abbiamo partecipato a un seminario residenziale di meditazione e yoga organizzato da un’associazione bolognese con cui siamo a stretto contatto lavorativo, Padma Sadhana. L’evento si è svolto a Fanano in una location perfetta e immersa nella natura a due passi dal sentiero che porta sulla Via degli Dei. Sono stati tre giorni… Continua a leggere Prendersi cura della propria mente: essere sempre stressati non deve diventare un’abitudine!

BENESSERE

Lo STRETCHING muscolare è molto importante, allora perché ci “stressa” farlo?

Sapevate che le fibre muscolari hanno una lunghezza ideale alla quale sviluppano il massimo dell' efficacia? Se allungati in modo patologico (es. stiramento muscolare) o accorciati in modo patologico (es. contrattura muscolare, crampi muscolari) non sono in grado di svolgere un lavoro ottimale. Ma procediamo, come al solito, con ordine, dando qualche informazione in più… Continua a leggere Lo STRETCHING muscolare è molto importante, allora perché ci “stressa” farlo?

BENESSERE

Star bene nel proprio corpo: psicologia e alimentazione.

Il presente articolo mira a fare chiarezza in relazione alla figura dello psicologo esperto in alimentazione poichè, in quanto professione dalle molte sfaccettature, necessita di essere approfondita per meglio comprendere le aree di cui si occupa. Infatti, in relazione a bisogni sociali emergenti anche la psicologia subisce dei cambiamenti e tenta di venire incontro a… Continua a leggere Star bene nel proprio corpo: psicologia e alimentazione.

PERFORMANCE

Essere in Flow: quando lo stress diventa positivo e le sfide non fanno paura.. o non annoiano.

Quante volte nel corso di periodi di vita, più o meno impegnativi, capita dire cose tipo: "che stress!", "sono troppo stressato, ho bisogno di ferie!", "che periodo stressante!" ecc.. ma che cos'è davvero lo stress? Una definizione che rende bene l'idea è questa: "Lo stress è come una spezia: nella giusta proporzione esalta il sapore… Continua a leggere Essere in Flow: quando lo stress diventa positivo e le sfide non fanno paura.. o non annoiano.

BENESSERE

CICATRICI che influenzano la POSTURA: non è fantascienza!

Moltissime persone hanno cicatrici più o meno evidenti, più o meno estese, dovute a traumi od interventi chirurgici. Ma quanti se ne prendono effettivamente cura? Quanti invece se ne prendono cura solo se, tali cicatrici, influiscono sulla aspetto estetico? Vediamo insieme il perché bisognerebbe occuparsi (e non preoccuparsi!) di tutte le cicatrici anche se nascoste,… Continua a leggere CICATRICI che influenzano la POSTURA: non è fantascienza!

BENESSERE

Quando la testa è come una stanza in disordine. Da dove iniziare a mettere a posto?

Spesso utilizzo questa metafora con le persone che seguo: sentire di avere la testa confusa come una stanza in disordine. Tante volte ci troviamo in momenti dove siamo così sommersi dai problemi quotidiani, così immersi nel cercare di risolverli tutti che alla fine non riusciamo a risolvere proprio niente. Allora la domanda è: DA DOVE PARTIAMO A… Continua a leggere Quando la testa è come una stanza in disordine. Da dove iniziare a mettere a posto?

PERFORMANCE

Cosa fare per uscire dal tunnel del NON CE LA FACCIO? 5 consigli utili ;)

Vi siete mai chiesti quando impariamo le regole fondamentali della vita che ci rendono degli adulti migliori? All'università? Molta teoria. Al lavoro? Molta pratica. No. Torniamo un attimo indietro. Le vere basi le impariamo all'asilo: "rispetta il compagno", "impara dagli altri", "metti le cose a posto" ecc.. sono solo alcune, ma quella su cui stavo… Continua a leggere Cosa fare per uscire dal tunnel del NON CE LA FACCIO? 5 consigli utili 😉

BENESSERE

Crisi e cambiamento: perché cambiare è così faticoso e, a volte, doloroso.

"Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione per le persone e le nazioni perché la crisi porta a progressi. La creatività nasce dall'angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. E' nella crisi che sorge l'inventiva, le scoperte e le grandi… Continua a leggere Crisi e cambiamento: perché cambiare è così faticoso e, a volte, doloroso.