➡️ Il pensiero positivo è un allenamento mentale tramite cui posso ottenere un maggiore controllo sui pensieri. . 💢Dato che i pensieri sono materia viva e creativa, sono modificabili e, soprattutto, allenabili‼️ . 💢Nel video vi mostro un semplice esercizio che ha lo scopo di far emergere i pensieri negativi quotidiani e di individuare dei… Continua a leggere Il Pensiero Positivo
🔴 Ogni obiettivo per realizzarsi ha bisogno di un po’ di pianificazione: è difficile fare qualcosa se non ho chiaro come e quando farla. . 💢Nel video vi mostro una piccola tecnica che prevede lo scrivere una lista di obiettivi e trovare per ciascuno le tappe per la loro realizzazione. . Spesso, la parte difficile… Continua a leggere Raggiungere gli obiettivi
Siamo vicini al giorno di Natale e, come sappiamo, questo periodo ha tanti aspetti positivi: possiamo sentirci più altruisti, più socievoli, a volte, anche più felici. Ma questo periodo, ricco di festività può avere anche qualche aspetto negativo a cui prestare attenzione. In questo video vi parliamo, in particolare, di alimentazione e di una sindrome… Continua a leggere MEDICINA E PSICOLOGIA A NATALE
estratto del video "TUTTO QUELLO CHE VUOI SAPERE SULLO STRESS" Qui cerco di spiegare qualcosa in più sullo stress: la differenza tra lo stress positivo (eustress) e quello negativo (distress). La nostra attivazione non è tutta uguale ed è solo sapendola gestire che possiamo vivere con più benessere.
Un articolo della dott.ssa Marica Vignozzi in collaborazione con Centro Medico Attiva e il Resto del Carlino https://www.ilrestodelcarlino.it/pubbliredazionali/mondiali-di-calcio-2018-e-la-motivazione-a-vincere-1.4020356 Il 2018 ci ha portato in Russia con un evento di portata mondiale emozionandoci e facendoci appassionare a squadre e calciatori di tante nazioni diverse, che si contendono un titolo davvero importante. Proprio questo grande evento sportivo,… Continua a leggere MONDIALI DI CALCIO 2018 E MOTIVAZIONE A VINCERE – Cosa si intende per “flow” e come influisce sulle prestazioni
Quante volte nel corso di periodi di vita, più o meno impegnativi, capita dire cose tipo: "che stress!", "sono troppo stressato, ho bisogno di ferie!", "che periodo stressante!" ecc.. ma che cos'è davvero lo stress? Una definizione che rende bene l'idea è questa: "Lo stress è come una spezia: nella giusta proporzione esalta il sapore… Continua a leggere Essere in Flow: quando lo stress diventa positivo e le sfide non fanno paura.. o non annoiano.
E poi arrivano le vacanze. Desiderate, meritate, necessarie. C'è chi torna a casa dalla famiglia e chi, invece, va più lontano possibile. Chi desidera solo divertirsi con gli amici e chi non vede l'ora di passare del tempo con la dolce metà. Non esiste un giusto o uno sbagliato, la vacanza giusta è solo quella… Continua a leggere Via degli Dei: tra sogno e realtà.
Spesso utilizzo questa metafora con le persone che seguo: sentire di avere la testa confusa come una stanza in disordine. Tante volte ci troviamo in momenti dove siamo così sommersi dai problemi quotidiani, così immersi nel cercare di risolverli tutti che alla fine non riusciamo a risolvere proprio niente. Allora la domanda è: DA DOVE PARTIAMO A… Continua a leggere Quando la testa è come una stanza in disordine. Da dove iniziare a mettere a posto?
Vi siete mai chiesti quando impariamo le regole fondamentali della vita che ci rendono degli adulti migliori? All'università? Molta teoria. Al lavoro? Molta pratica. No. Torniamo un attimo indietro. Le vere basi le impariamo all'asilo: "rispetta il compagno", "impara dagli altri", "metti le cose a posto" ecc.. sono solo alcune, ma quella su cui stavo… Continua a leggere Cosa fare per uscire dal tunnel del NON CE LA FACCIO? 5 consigli utili 😉
"Non possiamo pretendere che le cose cambino se continuiamo a fare le stesse cose. La crisi è la più grande benedizione per le persone e le nazioni perché la crisi porta a progressi. La creatività nasce dall'angoscia come il giorno nasce dalla notte oscura. E' nella crisi che sorge l'inventiva, le scoperte e le grandi… Continua a leggere Crisi e cambiamento: perché cambiare è così faticoso e, a volte, doloroso.
BENESSERE, PERFORMANCE E RELAZIONI 